网球运动起源于19世纪的英国，

是世界第二大运动，奥运会正式比赛项目之一，

近几年来，网球运动因其健康、时尚、国际化的魅力，

越来越得到广大家长和青少年群体的关注和喜爱，

周末网球家庭营，父母和孩子一起打网球，

欢乐趣味一箩筐！

【参与对象】：热爱运动的家长和小孩（以家庭为单位）

【参与年龄】：6-12岁

【活动时间】：2021年1月起 每周日 上午 9:00-12:00

【精彩预告】

【入场仪式】

领到专属的家庭号码牌，大手牵小手，步入漂亮的球场

【网球亲子热身会】

老鹰抓小鸡，哨声响起，全体注意，球来了，动起来！

【网球家庭训练营】

A技能：全员球感练习
地滚球，抛接球，颠颠球，培养和球的感情基础

B技能：全员挥拍练习
推挡球规范，击球要领秘诀，正确击球练习辅导

C测验：模拟对打，轮番上阵检测，水平马上到位

【网球趣味小组赛】

家庭网球亲子小组赛正式开始!

第一关：竞速接力

第二关：你挥我打

【教练对决指导赛】

观赏专业教练的精彩对决，熟悉真实的比赛规则！

【家庭模拟观赏赛】

家庭代表轮番PK，全体嗨翻天

【赛后交流会】

理解网球运动对青少年的成长帮益，结交一群爱运动的新朋友

【欢乐摆拍】

运动休闲时光，多来几张亲子美照

温馨提示

1、加1 大人50元，加1小孩50元 （以上费用含：场地、装备、教练、物料）

2、网球运动消耗热量，备点水和点心

【小贴士——打网球的收获】

　　网球作为一项激烈而优美的运动，不经能让生活充满乐趣，还可以强身健体，磨练心智。

1、发展身体素质

网球运动对发展人的全面的身体素质具有积极的促进作用。比如，打网球需要长时间连续来回地移动和击球，这能够促进人的反应灵敏，使起动快，移动迅速，并能在较长一段时间内保持这种快速活动能力。

　　坚持网球训练，可以大大提高速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性等各项身体素质指标，从而提高人体的运动能力。同时，网球运动还能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。

2、促进体格均衡发展

　　网球运动是一项全身心性的运动项目。击球时，下肢用力蹬地，随着转体，带动手臂;球拍击球这个过程中，需要上下肢协调配合，需要颈部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同参与工作，共同完成动作。经常打网球，不但可以使人体颈、肩、脊柱、骻、踝等部位都得到很好的锻炼，而且有利于改善和矫正身体姿势，使人体各部位协调发展，形成健美的体形。

3、提高呼吸系统功能

　　网球是一项以有氧和无氧运动互相交替，以有氧运动为主的一项的体育运动。在运动中，活动者在底线打对攻战，或是不停地在底线或两侧来回奔跑，或是到网前救小球，这能够有效地提高运动者的肺活量。一些高水平的运动员为了适应激烈的比赛，经常要进行一些野外活动.如：长跑、登山、游泳等运动，以增大肺活量，从而促进体能的'发展。

4、强化人的心理品质

　　网球是一项需要全身各部位肌肉参与的运动，若是单打比赛，场上只有对手和自己，所有的难题只有依靠自己去面对和解决，因此，网球也可以说是一种智力对抗活动，需要参与者精力高度集中，每球必争。当球员面临被对手破发的危险是，还需要稳定的心理素质。因此，经常参加网球运动有助于锻炼意志，培养自信和临危不惧等优良心理素质。

5、发展个性，放松身心

　在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得千干净净，使身心彻底地摆脱压抑和束缚，从而可以有效地促进人们的身心健康。

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