骑行

是一项极具探索性的运动

是一种极为自由放松的享受

骑上单车，开始一段少年的追风旅程

从另一个视角重新认识这个世界。

周末假期 

一起感受骑车的自由

用滚动的车轮丈量走过的每一段路

去看、去听、去发现

在最适合的季节

叫上小伙伴，和老师一起

用车轮丈量世界，开启另一段追风之旅吧~

═ 课 程 目 标

■亲近户外自然，锻炼身心 

远离手机电脑，亲近自然，在大自然里激活身体和大脑潜能，在运动中使身心得到锻炼。

■掌握骑行技术

学习骑行交通规则，建立骑行安全意识，掌握新技能。

■锻炼意志力和集中力

数公里的骑行对意志力和集中力都是一个考验，重复的动作，唯一的目标，在抵达之前需要高度的专注。

■团队协作和沟通

队列式骑行需要队员之间相互配合，锻炼团队协作能力和沟通能力，学会互相帮助。

■释放压力，积蓄动力

在运动的汗水中释放压力，在自然户外释放天性，在挑战成功的自信中积蓄动力继续前行。

═ 活 动 内 容

专业骑行知识学习以及认识装备,学习骑行的基本安全设备，在正式上车之前，我们要先来学习山地车的运作方式和骑行的基本安全准则，“工欲善其事，必先利其器”！

在骑行中，由于受到距离、环境、噪音等影响，队友之间很难用语言进行交流，所以学会看骑行手势非常关键，一起学习专业骑行手势与安全信号的含义与用法，保证团队安全。了解户外骑行的交通规则、骑行手势、遇到危险情况的应对方法……做专业的小骑手！

骑行前的装备检查，

专业的骑行服及适合青少年的骑行护具，

掌握最好的安全距离，

学会使用刹车，

如何控制下坡速度，

学会自我保护是骑行开始的第一步

学习正确的爬坡与转弯，能够让小朋友更容易适应不同复杂程度的户外环境，基础技能训练。

全程骑行会经过林荫小路、田间小路、柏油路石子路......

骑行你该怎样更好的保护自己呢？在骑行中，让教练一一告诉你。

避障练习 绕桩打卡

考研平衡能力和身体耐力的时刻到了！

怎样才能以最短的时间通过设置的障碍

这个将由你来排兵布阵

谁最“慢”？

骑行间歇，一起来场慢骑比赛吧，考验你的平衡能力和身体协调性的时刻到了，即是耐力战又是心理战，最慢的人才能笑到最后哦。

═ 安 全 流 程

08:30 文化艺术中心集合（闽南神韵门口）

08:40 出发翔安基地，车上教练组织破冰、分组环节，一路欢声笑语。

09:00 自行车原理讲解、自行车部件及功能认知

09:30 骑行小课堂，骑行规则，行前装备检查

10:00 基础技能学习：爬坡、转弯

11:30 午餐（自热米饭）

12:30趣味骑行

13:00 10-15KM 骑行

14:30 绕桩、趣味游戏

15:30 抓招潮蟹或挖地瓜

16:00 活动总结

16:30 回到集合点，家长认领各家孩子，完成签退，活动圆满结束，相约下次再聚！

注：以上行程安排，如有变动请以团队现场执行为准！

═ 报 名 须 知

【活动时间】

见套餐详情

【活动费用】498元/人；优惠价398元/人，10人以上成行，5配1师生配比，全面保障孩子的安全。

【活动地点】翔安九溪

【招募对象】

7周岁以上，儿童独立参加 （10人成团，25人满员）

身高要求125cm以上，必须会骑车

【费用包含】

1、山地自行车和头盔的租用费；

2、中午午餐费用（自热米饭）；

3、往返基地车费；

4、前期踩线勘察的费用；

5、骑行教练、领队费用及活动组织费；

6、公共药品费和公共设备费用；

7、饮用水

8、每个人的旅游意外保险费用；

特别赠送每人一条户外头巾。

【装备提供】

山地车一辆（20寸、22寸根据身高配）

安全头盔

安全护膝

手套

户外围脖

山地车工具

·温馨提示·

1、请提前10分钟于指定地点统一集合，请准时到达

2、服从安排，不允许私自离队，有事请提前通知

3、如遇特殊情况如天气或场地等原因，在不影响体验的原则下，可能会对部分项目体验顺序或时间进行调整，希望家长能够理解和支持。

4、活动开始前如遇天气或交通等不可抗力因素，领队有权延期或取消活动，以实际通知为准.

·注意事项·

1、着装: 穿休闲服装、自带水壶；

2、注意环保：活动过程中，不乱丢垃圾。请根据情况自备垃圾袋，让孩子从小养成爱护环境的好习惯。

3、突发情况：如遇红色暴雨等恶劣天气或其他不可抗拒因素。须取消活动时，将另行通知。

4、活动照片作为课程参考样式，不等同于同个场景。

·参加者声明·

1、活动的参加者须保证本人身体状况符合参加活动要求。在活动期间，如因突发疾病或个人健康问题出现意外，所有责任和因此产生的费用由参加者自行承担。

2、未成年人报名参加活动视为已经取得其监护人的同意。

3、主办方享有活动拍摄影视使用权和所有权。

4、主办方保留对上述行程的最终解释权，有权根据活动期间的天气或其他不可抗力因素调整活动顺序或临时修改活动内容。

5、凡活动报名者，视为已经阅读并同意上述声明内容。

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